..."Masáž osvěžuje tělo,
cévy, pokožku a klouby,
také posiluje nervy,
vyvolává blahý pocit
zdraví, čistoty a štěstí,
ženy zvláště ji mají rády,
ježto masáž omlazuje"...
...tak praví Sušruta, staroindická učebnice lékařství stará dva a půl tisíce let...
Význam masáže a její účinky
Masáž je nejstarší forma terapie, je to něco, co lidé dělají téměř
instinktivně, chtějí-li poskytnout útěchu a zmírnit bolest. Význam
masáže je obrovský, masáž ovlivňuje celkový stav organismu, a to jak
tělesný, tak i duševní. Účinek na tělesnou stránku se projevuje jednak
na pokožce, která se stává vláčnou, pevnější a pružnější, ale zřejmý
účinek má masáž zejména na ztuhlá místa svalové tkáně. Masáž působí
blahodárně i na nervovou soustavu. Pomalá a lehce prováděná masáž
má uklidňující účinek, na rozdíl od masáže rychlejší a silnější, která
působí dráždivě a povzbudivě. Při masáži také dochází k uvolňování
neurohormonů „dobré nálady“, které stimulují obranyschopnost těla.
Před masáží
Jdete na masáž poprvé a nevíte, co Vás čeká?
Masáž je příjemná a relaxační záležitost, nemusíte se ničeho obávat.
- Pokud máte možnost, osprchujte se teplou vodou - prokrvíte tělo, uvolníte se a připravíte na masáž. Masážní oleje a krémy se tak lépe vstřebají a účinek masáže se zvýší.
- Pokud jdete na masáž obličeje, pak se odličte.
- Alespoň hodinu před masáží nejezte, na druhou stranu také není dobré, pokud Vám při masáži "kručí v břiše" - dejte si například ovoce nebo müsli tyčinku.
- Odložte řetízky, prstýnky, hodinky, sepněte dlouhé vlasy.
- V případě alergie nebo přecitlivělosti na nějakou látku to prosím sdělte předem.
- Pokud chcete, abychom se více zaměřili na určitou část těla, tak nám to před masáží prosím sdělte.
- Zapomeňte na stres a problémy. Uvolněte se psychicky, neboť to je první krok k uvolnění fyzického těla.
Při masáži je dále třeba vynechat některá místa na těle:
- poranění, modřiny
- vyrážky, kožní problémy
- velká mateřská znamínka
- spáleniny od slunce
- pohlavní orgány
- křečové žíly (důležité! - upozorněte prosím, pokud máte křečové žíly, abychom se jim mohli vyhnout. Některé křečové žíly nejsou vidět.)
Masáže nejsou vhodné pokud:
- máte chřipku nebo horečku, nachlazení nebo jiné zdravotní potíže
- trpíte záněty kloubů a svalů
- máte křečové žíly, kožní vyrážky, plísně, vředy, velké modřiny, nádorové onemocnění
- jste bezprostředně po jídle
Masáž celého těla naráz konzultujte prosím s lékařem při:
- vysokém, nízkém či kolísavém tlaku
- onemocnění srdce
- cukrovce
- epilepsii